人们经常说道，秋季是受孕的好时节，虽然选择了合适的季节受孕，但是有很多的朋友还是在受孕方面遇到了困难。而宫寒就是影响女性受孕的一个常见的因素，那么备孕要怎么调理宫寒呢？

对于女性来说，宫寒会导致一些妇科疾病的出现，甚至会导致不孕症。那么调理宫寒的方法有哪些呢？

在我们生活中，有很多宫寒的女性月经都有延后现象，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然也会影响怀孕甚至导致不孕。

从另一个角度来看，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，后期即使能怀孕也很容易流产，所以女性在怀孕前要先调理子宫环境。那么要怎么调养呢？

要想调理宫寒，最重要的就是少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内后会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

而后就是改善个人的体质，有些女性天生的体质就比较寒，四肢更容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人都要苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

对于这种类型的女性，平时可以吃一些暖身的食物。如果你是先天性体质的宫寒，那么就要多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

女性宫寒多少都会对备孕有一定的影响，所以在备孕前，要先调理好宫寒问题，这样才可以放心大胆进入备孕时期，胎儿的健康也才不会受到影响。