备孕可以说是一件很神圣的事情，但也要引起重视，如果因为自己的备孕工作没有做好，很有可能致使备孕失败。当然除了备孕失败之外，还有更大的可能会影响到自身的身体健康。

而根据研究发现，备孕中的年轻夫妻要做到以下“四个不”，不然难以成功，我们一起来看看吧。

1、不盲目进行身体营养的补充

孕前盲目补充营养是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以增强体质。但如果本身就已经很胖，这个时候就要注意避免过度增重和营养过剩了。而在整个怀孕期间，孕妇的体重增加通常在12公斤左右。如果体重超标，会对自己和胎儿造成危害。如果孕前体重“失控”，怀孕后就更不容易控制了。

2、不过度紧张

其实，怀孕前的准备工作没必要这么小心翼翼。如果焦虑、抑郁、神经质等紧张情绪会影响精子和卵子的质量。小两口整天生活在这种氛围中，心情绝对不好。如果影响夫妻生活的和谐，那真的是一个很大的损失。

3、不对辐射无所谓

很多人都说辐射对怀孕有影响，但现在还没有确切的分析数据针对电脑和电视会对怀孕造成的影响，但这些东西会产生辐射，辐射无处不在。如果工作中需要连续使用电脑8个小时以上，建议夫妇在怀孕前3个月可以穿防辐射服，不管是真实的还是心理作用，都有好处。

4、不要一直一动不动

孕前要预防感冒，尽量避免出入人流较大的公共场所。当然，如果四肢不勤，那么危害更大。据医学研究表明，孕前如果缺乏足够的体育锻炼，会不利于妇女体内激素的合理分配。因为缺乏运动，所以肥胖妇女更容易患妊娠糖尿病。如果丈夫运动不当，则会影响精子质量。

为了有一个健康的身体来养育下一代，男女都应该有目的性进行某些运动，比如每周至少慢跑或游泳一两次。当然，我们也要避免一些过于激烈的运动，不要让身体感到太累，以免影响怀孕。